Jelaskan tujuan latihan push-up

melatih otot lengan, otot perut, dan kaki

Dapat meningkatkan kekuatan otot inti tubuh

Pada saat kita melakukan olahraga push up tubuh kita dituntut  agar tulang belakang tetap dalam keadaan lurus, sehingga pada saat terjadinya gerakan naik turun beban tubuh kita akan mengalami perubahan yang termasuk pada bagian tulang belakang dan daerah perut. Peningkatan kekuatan otot tubuh yang paling banyak mengalami perubahan yaitu pada bagian abdominus rektus dan transverses abdominis.

Dapat meningkatkan masa tulang

Seiring bertambahnya usia seseorang, maka masa tulang secara alami akan mengalami penurunan. Jika hal ini dibiarkan begitu saja dapat menyebabkan keropos tulang atau disebut dengan osteoporosis. Osteoporosis merupakan suatu kondisi yang dimana ditandai dengan melemahnya masa tulang, sehingga sangat rentan mengalami patah tulang. Untuk itu, sangat disarankan rutin melakukan olahraga seperti push up untuk melatih dan menjaga tulang tetap sehat dan kuat dari sekarang.

Dapat meningkatkan metabolisme tubuh

Pada saat anda melakukan olahraga ini, tubuh akan membutuhkan penggunaan otot dengan intensitas cukup besar pada bagian otot perut, lengan dan kaki secara bersamaan, sehingga hal ini dapat membantu dalam mendorong organ jantung untuk memompa darah ke seluruh organ-organ tubuh. Selain itu, olahraga ini juga dapat membantu dalam meningkatkan metabolisme tubuh pada saat melakukan atau sesudah melakukan yang berkontribusi terhadap penurunan berat badan berlebih.

Dapat meningkatkan hormon pertumbuhan HGH

Melakukan olahraga ini juga sangat bermanfaat untuk membantu dalam meningkatkan petumbuhan HGH, karena hormon ini sangat dibutuhkan oleh tubuh dalam jumlah yang cukup besar.